みんな大好きな卵かけご飯。

昔からある朝食の定番といえるメニューです。

その「TKG」にオリーブオイルをちょい足ししてみると、さっぱりとした健康食に早変わりです！

オリーブオイルといえば、パスタなどのイタリア料理に使用したり、

サラダにドレッシングのようにかけたり、アイスにかけたり、

様々な楽しみ方がありますが、和食にちょい足しするのもおすすめです。

今回は、その中でも最もシンプルなオリーブオイルTKGをご紹介します！

《材料》

ごはん　1膳

卵　1個

しょうゆ　適量

エキストラバージンオリーブオイル　大さじ1　

《作り方》

1.　まずはご自身流の卵かけご飯をつくります。

2.　最後にエキストラバージンオリーブオイルをかけて完成。

非常に簡単ですね。

時間がない朝でも簡単に作ることができます。

シンプルですが、オリーブオイルが爽やかさとコクを出してくれ、

毎朝の朝食に彩りを与えてくれること間違いなし。

朝食は、毎日の生活リズムや調子を整えるのに大切です。

オリーブオイルはその朝食に最適な食品なのです！

というのも、オリーブオイルの主成分は、オレイン酸です。

抗酸化作用に優れ、老化の原因とされる活性酸素の発生を防ぐ効果が期待できます！

また、「滑腸（かっちょう）作用」と呼ばれる腸の働きを滑らかにする働きもあるので、

便通が良くなりやすいという効果も期待できます。

便秘でお悩みの方も多いですよね。

新鮮なエキストラバージンオリーブオイルを1杯、毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

もちろん健康面だけでなく、美味しいのも魅力！

オリーブオイルのさわやかな味わいが、卵独特の生臭さを抑え、

喧嘩すると思われがちな醤油ともよく合います。

朝食の定番である、納豆や焼き魚にかけるのもおすすめですよ〜！

いつまでも若々しく、ツヤのある肌をキープしたい方は、朝食に取り入れてみてはいかがでしょうか？

今回紹介したオリーブオイルTKGにおすすめなのが、

「イタリア　デッロルト農園酸有機エキストラバージンオリーブオイルです。