2020/10/18 19:30
みんな大好きな卵かけご飯。
昔からある朝食の定番といえるメニューです。
その「TKG」にオリーブオイルをちょい足ししてみると、さっぱりとした健康食に早変わりです!
オリーブオイルといえば、パスタなどのイタリア料理に使用したり、
サラダにドレッシングのようにかけたり、アイスにかけたり、
様々な楽しみ方がありますが、和食にちょい足しするのもおすすめです。
今回は、その中でも最もシンプルなオリーブオイルTKGをご紹介します!
《材料》
ごはん 1膳
卵 1個
しょうゆ 適量
エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1
《作り方》
1. まずはご自身流の卵かけご飯をつくります。
2. 最後にエキストラバージンオリーブオイルをかけて完成。
非常に簡単ですね。
時間がない朝でも簡単に作ることができます。
シンプルですが、オリーブオイルが爽やかさとコクを出してくれ、
毎朝の朝食に彩りを与えてくれること間違いなし。
朝食は、毎日の生活リズムや調子を整えるのに大切です。
オリーブオイルはその朝食に最適な食品なのです!
というのも、オリーブオイルの主成分は、オレイン酸です。
抗酸化作用に優れ、老化の原因とされる活性酸素の発生を防ぐ効果が期待できます!
また、「滑腸(かっちょう)作用」と呼ばれる腸の働きを滑らかにする働きもあるので、
便通が良くなりやすいという効果も期待できます。
便秘でお悩みの方も多いですよね。
新鮮なエキストラバージンオリーブオイルを1杯、毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
もちろん健康面だけでなく、美味しいのも魅力!
オリーブオイルのさわやかな味わいが、卵独特の生臭さを抑え、
喧嘩すると思われがちな醤油ともよく合います。
朝食の定番である、納豆や焼き魚にかけるのもおすすめですよ〜!
いつまでも若々しく、ツヤのある肌をキープしたい方は、朝食に取り入れてみてはいかがでしょうか?
今回紹介したオリーブオイルTKGにおすすめなのが、
「イタリア デッロルト農園酸有機エキストラバージンオリーブオイルです。
お求めは、イタリアからの贈り物で